Van 1 tot en met 10 oktober zet Samen Veerkrachtig het belang van een goede mentale gezondheid in de kijker. Een Vlaamse campagne die elk jaar terugkeert en ook dit jaar de nodige aandacht verdient.
De cijfers spreken voor zich
- Eén op tien is weinig tot zeer weinig tevreden met zijn/haar/hun leven.
- Eén op zes heeft een angststoornis, een depressieve stoornis of beide.
- Eén op vijf ervaart ernstige psychische spanning, met tekenen van stress, emotionele overbelasting, depressieve stemmingen en slecht slapen als gevolg van hun zorgen.
- Eén op drie krijgt ooit te maken met psychische problemen.
- Eén op twee slaapt niet goed.
- Amper één op negen bereikt het vitaliteitsniveau dat nodig is om zich elke dag echt fit te voelen.
Deze cijfers tonen aan waarom het zo belangrijk is om tijd te maken voor mentale gezondheid, het gesprek erover aan te gaan en het taboe rond psychische kwetsbaarheid te doorbreken.
Thema 2026: Goed omringd zijn
Dit jaar draait Samen Veerkrachtig rond één centrale boodschap: goed omringd zijn maakt ons allemaal sterker.
Mensen hebben elkaar nodig. We voelen ons beter, gelukkiger en sterker wanneer we verbonden zijn met anderen. Goed omringd zijn is geen luxe, maar een basis voor mentale gezondheid.
Onderzoek toont het overduidelijk: wie warme, hechte relaties heeft, leeft langer, is gelukkiger en herstelt sneller van moeilijke periodes. Eenzaamheid daarentegen maakt kwetsbaar.
Goed omringd zijn betekent meer dan veel mensen kennen. Het gaat om je écht verbonden voelen: weten dat je op iemand kan rekenen, je gezien en gewaardeerd voelen en zelf iets kunnen betekenen voor anderen.
Wat helpt om je goed omringd te voelen?
Iedereen doet dat op zijn eigen manier, maar dit maakt vaak het verschil:
- Investeer in contact. Zoek anderen op, onderhoud relaties of knoop ze opnieuw aan.
- Toon warmte. Dankbaarheid, medeleven en vergeving versterken relaties.
- Engageer je. Beteken iets in je buurt, sluit je aan bij een groep of initiatief.
Hoe meer steunbronnen je hebt, hoe veerkrachtiger je bent wanneer er iets verandert of wegvalt. Alleen jij kan zelf besluiten om hier verandering in te brengen.
Wat kan je doen als je hulp nodig hebt?
Bespreek het met je huisarts. De huisarts kent jou goed en kan helpen bij het vinden van de juiste hulp, zoals een eerstelijnspsycholoog.
Wil je liever anoniem met iemand spreken? Volwassenen kunnen terecht bij Tele-onthaal via chat (www.tele-onthaal.be) of telefoon 106.
Jongeren kunnen anoniem terecht bij Awel, telefonisch via het nummer 102 of via chat of het Jongerenpraatpunt What’s Up!? in Kontich, elke woensdag van 13u tot 16u in het Vrijetijdshuis De Brouwerij (bibliotheek). Meer info en contact: whatsup.kontich@gmail.com
Welke activiteiten organiseren we?
Oktober 2026 in Kontich
Ontdek & laat je inspireren
- Raamspreuken: Tijdens de campagne kan je raamspreuken terugvinden aan het gemeentehuis en het vrijetijdscentrum. Laat je verrassen door een positieve boodschap.
- Ontdek KLIK: Hoe kunnen we in Kontich meer naar elkaar omkijken en elkaar versterken? Ontdek het KLIK-initiatief en maak kennis met dit lokale initiatief rond verbinding. Meer info: www.klikken.be
- Lezen werkt versterkend: Ook de bibliotheek doet mee. Ontdek er een selectie boeken rond veerkracht en geestelijke gezondheid. Misschien vind je er inspiratie, herkenning of gewoon een momentje rust.
Leer & versterk je veerkracht
- Infosessie 'stress & veerkracht': eerstelijnspsychologen Sebastiaan Vleugels en Lies Pollet geven praktische inzichten en tips over stress, veerkracht en omgaan met moeilijke momenten
- Donderdag 1 oktober van 19u30 tot 21u00 - Zaal Sint Jan, Bibliotheek Kontich Centrum
-
Dinsdag 6 oktober van 19u30 tot 21u00 - Zaal Sint Jan, Bibliotheek Kontich Centrum
Inschrijven verplicht via zorg@kontich.be of via deze link of via tel 03 246 25 90
- Workshop Mind Fitness: een training voor je mentale conditie, met oefeningen en inzichten die je helpen om sterker en veerkrachtiger in het leven te staan. Begeleid door Rika Verschore.
- Woensdag 7 oktober van 10u tot 12u - Zaal Rosalie, Cultuurhuis Altena Park
- Donderdag 8 oktober van 19u tot 21u - Zaal Sint Jan, Bibliotheek Kontich Centrum
- Vrijdag 9 oktober van 14u tot 16u - Zaal Rosalie, Cultuurhuis Altena Park
Inschrijven verplicht via zorg@kontich.be of via deze link of via tel 03 246 25 90
Zorg goed voor jezelf & voor een ander
- Zelfzorg: Hoe zorgen voor een persoon met dementie? Zorgen voor iemand met dementie kan mooi en waardevol zijn, maar ook zwaar. Tijdens deze sessie staan we stil bij zelfzorg, draagkracht en de balans tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf. Deze sessie wordt gegeven door Patricia Truyens.
- Maandag 5 oktober van 14u tot 16u - Zaal Rosalie, Cultuurhuis Altena Park
Inschrijven verplicht via zorg@kontich.be of via deze link of via tel 03 246 25 90
Meer info
Het volledige programma vind je ook terug in de activiteitenkalender: www.uitinkontich.be/activiteiten. Inschrijven is verplicht.
Zorg goed voor jezelf, en voor elkaar. Samen zijn we veerkrachtiger.
